Saunayoga


SAUNAYOGA TREENINGUD  MEIE SAUNAS

TEISIPÄEVITI  JA  NELJAPÄEVITI KELL 18:00

Kohtade arv on piiratud, vajalik on eelbroneering: ahermlin@gmail.com või  5103732

Hind:

1 kord – 8€

4 x pääse – 26€ (kehtib 1 kuu)

10x pääse – 60€ (kehtib 2 kud)


MIS ON SAUNAYOGA®?
• Pooletunnine puhkus ja hea une teraapia täiskasvanutele.
• Saunajoogat viiakse läbi istudes saunalaval ca 50-kraadises soojuses.
• Saunajooga sessioon kestab 30 minutit, mille jooksul viiakse läbi 6 harjutust treeneri juhendamisel.
• Harjutustel on mitmekülgne mõju: leevendab pingeid, lõõgastab meelt, tugevdab lihaseid, parandab liigeste ja lülisamba liikuvust, kiirendab ainevahetust ja mürkide väljutamist organismist.
• Saunajoooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitusest ja eelnevast kokkupuutest joogaga.

OLULINE

• Tule kohale veidi varem (umbes 10 minutit enne treeningu algust).
• Kasuta ujumisriideid või lühikest sportlikku riietust.
• Ära kanna meiki ja saunas kuumeneda võivaid ehteid.
• Palun võta kaasa väike treeningrätik higi pühkimiseks ja kindlasti veepudel.
• Soovitame juua piisavalt vett enne ja pärast treeningut.